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脾胃養生 注意3事

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-03-03 09:40:26 / 個人分類:養生保健

  

脾胃健康對中醫養生來說相當重要,北市聯醫忠孝院區中醫科醫師李敏建表示,脾胃養生,應該注意飲食合宜、情緒舒解與起居攝養。

中醫史上著名的金元四大家之一,同時也是中醫「脾胃學說」的創始人的李東垣,就十分強調脾胃在人身的重要作用,提出「內傷脾胃,百病由生」,養生應以脾胃為先。

中醫的臟象與現代醫學的內臟器官,在意義與功能上並不完全相同,李敏表示,中醫的五臟,主要是以功能性作為取向,其中的脾、胃合稱「後天之本」,又為氣血生化之源,指的是人體消化、吸收與轉輸的功能。

中醫的臟象理論提到,脾胃的消化過程需要肝膽疏泄功能的參與運作,「疏泄」指疏通、條達人體氣機,促進氣的機升降出入運動作用,主要表現在疏通氣機、促進運化、及調暢情志等。

脾胃消化經過肝的疏泄、調暢氣機,則情志開朗、消化功能正常;但若是肝氣鬱結、情志不遂,則消化功能亦受影響,因此保持心情愉快、適當疏解壓力與負面情緒,也是維持消化系統健康的重要關鍵。

李敏補充,除了飲食合宜及情緒舒解外,起居攝養也十分重要,像是《素問·上古天真論》就提到,「其知道者,法於陰陽,和於術數,食飲有節,起居有常,不妄作勞,故能形與神俱……。」因此生活有規律,起居有常,勞逸適度,充足休息與睡眠,適當的運動鍛練,如散步、太極拳、八段錦等,也都有助於氣血流通,脾胃健運,達到延年益壽的功效。

 

 

 

文章出處: https://goo.gl/qGUqPa

 

 


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