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大餐後的灼熱感竟是胃食道逆流! 專家曝3食物可預防

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2019-02-20 08:56:36 / 個人分類:養生保健

  

許多人也在規劃要吃大餐來慶祝,但卻有民眾在享用完大餐後感到一陣難受的灼熱感,卻不知道自己其實是罹患「胃食道逆流」,也是俗稱的「火燒心」,可能引發聲音沙啞、心悸、胃灼熱等,以及食道發炎,嚴重者甚至有潰爛情形,不過專家指出,有3種食物類型可以提前預防,包含「酸性較低」的食物、綠色蔬菜、麵包。

 

據《Indiatimes》報導,專家表示,吃酸性較低的食物就能避免出現胃灼熱的問題,以聖誕節常吃的主食舉例,就可以選擇火雞或一般雞肉,都是酸性相對較低的食物,利用烤或蒸的方式烹調後即可,盡量避免太過複雜的調味,還有包在肉外的「皮」也得避開。

 

而早餐的話,就能選擇全麥麵包來避免胃食道逆流。配菜方面,可以選擇綠色蔬菜,像是菠菜、青花菜、四季豆等等,都是能夠預防胃灼熱的食物。據《ETtoday健康雲》報導,當你突然胃灼熱時,也能利用「芹菜汁」來舒緩不適,並調節胃部的酸度,不過若喝完芹菜之後仍然不舒服,還是建議去醫院檢查。

 

若你是喜愛吃巧克力、油炸食品、酒精、高脂肪乳製品、肥肉以及咖啡的人就得小心,因為這些都是較有可能引發胃食道逆流的食物。專家也提醒,若你已有胃灼熱或胃食道逆流的情形時,最好不要馬上躺下,否則症狀恐怕會加劇,甚至影響到喉嚨。

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