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消水腫排廢物!讓小腿減掉2~3公分的淋巴按摩法

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2018-10-28 09:33:50 / 個人分類:美體瘦身

  
消水腫排廢物!讓小腿減掉2~3公分的淋巴按摩法
【早安健康/張維庭編譯】許多女性嚮往著纖細美腿,能自由穿搭好看的裙子與鞋子,然而現代人的生活習慣從小讀書就開始久坐,上班後也以辦公室生活居多,因此即使吃得不多,卻有許多人都有下半身肥胖的困擾。 

日本瘦身網站Dietbook還指出,想瘦小腿靠著一般瘦身法是沒用的!被稱為人體第二心臟的小腿,可說是血液循環和淋巴循環的幫浦,卻因為重力以及肌力不足,囤積起了多餘的水分和老廢物質,因此造成疲勞與腳部腫脹,以及水腫、虛寒體質以及代謝下降,形成易胖體質。透過簡單的小腿淋巴按摩,輕鬆疏通深層淋巴,讓小腿變瘦2~3公分! 

日本知名抗老美容專家村木宏衣表示,小腿是很容易疲勞、水腫的部位,走路時如果不活用腳踝,就會導致小腿肌在沒有確實收縮的狀態下,支撐著全身的體重。因此,本來就位於身體最下方,承受著地心引力的小腿大片肌肉,囤積起老廢物質,容易水腫和疲勞。 

減肥瘦不了小腿?水腫造成小腿肥胖 

日本瘦身網站Dietbook也指出,許多人很介意小腿肥胖,卻會發現普通的瘦身法很難瘦到小腿,這是因為小腿粗並不單只是脂肪囤積,很大的因素是水腫造成。 

改善小腿的水腫,不僅能排出疲勞物質和水分,讓雙腳變得纖細又輕盈,還對整體的健康與瘦身都有幫助,小腿被稱為人體的第二心臟,可說是輸送血液的幫浦,一旦改善了小腿的血液循環,疏通阻塞的淋巴結,就能達到提高基礎代謝率,幫助燃燒脂肪的效果。 

《小腿淋巴按摩這樣做》 

日本知名抗老美容專家村木宏衣表示,這個按摩法不需要使用按摩油,能疏通肌肉深處的淋巴, 排出老廢物質和水分,讓小腿變瘦2~3公分! 

 

 
STEP1.從下往上滑動揉捏小腿。 

 
STEP2.用雙手手指按壓小腿後方正中央,像是把小腿的肌肉往左右分開一樣,放鬆肌肉。 

 
STEP3.用手指按壓小腿內側,以手指加強按壓肌肉堅硬的部分,保持按壓的狀態,抬起腳尖,來回10~15次。 

 

 

 

 

 

 

文章出處: https://goo.gl/nUK7MK

 

 

 


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