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活化細胞保青春,1重點打造強心臟血管不打結

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2018-09-29 09:39:52 / 個人分類:養生保健

  

【早安健康/西田育弘(防衛醫科大學生理學講座教授)】只要血流順暢,就能常保青春的體態? 

 

血流暢通,就能提高細胞活性

 

 


當血流暢通的時候,就能將營養素、氧氣、身體激素等藉由血液輸送到人體的各個角落。它們都是細胞存活不可或缺之物,能使細胞生氣蓬勃地活動;也就是說,能使內臟與肌肉的運作、皮膚狀況等都保持與年齡相符、恰到好處的狀態。 

血流不單單是將養分注入某個器官而已,還能使該器官發揮其功能性,能控制各種機能運作更為旺盛,抑或是使其減緩。舉例來說,雖然卵巢功能或精巢功能都會隨著年紀逐年退化,但若維持血流順暢,就能常保卵巢功能與精巢功能正常運作。 

女性在45至55歲前後會面臨停經。倘若因為罹患動脈硬化或微血栓導致血流受到阻礙,則有可能造成比實際停經年齡更早發生停經的狀況。不過也有一說是,若除卻造成血流阻塞的各種原因,就能稍微延緩停經到來的年齡。 

其原因是原本沒有正常運作的功能,因為血流的暢行無阻,而讓停擺的功能恢復運轉的關係。反之,當血流不順暢時,身體組織就會提早面臨退化的危機。若因罹患動脈硬化而併發高血壓,腦功能障礙、心臟功能障礙等問題也更容易接踵而至。 

讓血流狀況變差的主因是血管的硬度與血栓 

血流順暢與否,是根據心臟輸出血液時推出的力道與量來評斷。為此,若能養成習慣每天進行促進心律的「輕量運動」是再好不過的。然而值得注意的是,血壓會在運動的同時升高。 

適度的血壓升高有助於保持血流通暢,因為血管輸出血液時的驅動能力也會提升。但是,倘若長時間讓血壓維持在升高的狀態,就容易導致血管發炎,同時引發其他風險。原本就屬血壓高的族群們,更要當心別讓心律上升過頭。 

強烈的血流受到血管內皮細胞(血管內壁最裏側的細胞)的擠壓後,血管會呈現變形的狀態。雖然涓涓細流狀的血流並不會對人體造成太大的麻煩,但血液本來就是黏糊糊的狀態,各式各樣的物質都會融入血液當中,硬要形容的話,血液就像是「紅豆湯」一樣黏稠的液體。 

要是這樣的液體以猛烈的速度在血管內流動,就會在血管壁形成阻礙,進而演變成動脈硬化的原因。因此,雖說血壓強勁血流就會順暢,但一方面也必須時時留心,別讓身體時常處於高血壓的狀態。 

伴隨著年齡的動脈硬化 

人們都相當清楚動脈硬化的主因是膽固醇,但實際上會讓膽固醇產生發炎反應的卻是動脈硬化。當人體對膽固醇產生反應而引起血管發炎時,細胞會為了讓發炎反應消退而開始進行自我修復。細胞會在吞噬掉膽固醇後消亡,造成纖維化。膽固醇一多,細胞也會逐漸聚集,並接二連三地死去,血管壁的纖維化一旦堆積就會使血管硬化,這就是動脈硬化的成因。 

若把血管比作道路,動脈硬化就等同於年久失修的道路,受損後變得坑坑疤疤的,久了就會形成堵塞。道路阻塞自然就會引發血栓,只要血栓的問題一浮現,就難以去除了,所以勢必要當心動脈硬化對於人體的危害。對此,維持血壓正常就是件相當重要的事了。 


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