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營養博士教你自然排毒最健康

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-08-21 13:12:12 / 個人分類:美體瘦身

 

包覆體內毒素的成分

所謂的包覆,就是將毒素包裹起來、隨著身體代謝排出體外,對於想減肥、減重的人來說,也有明顯的功效,可說是新興起的明星級營養素。

幾丁質Chitin

幾丁質存在蝦蟹類外殼,需經酸鹼高熱翠取得;幾丁質雖然對人體沒有特別的營養,但是進入小腸後,卻可以吸附部分膳食中的脂質,排至體外;因為幾丁質的吸附作用非常強,因此也可被用在排除有害金屬的體內環保,並成為體重控制者的選擇素材之一。

□ 解毒作用:

促使脂質、糖類、有害金屬排出體外,降低膽固醇及三酸甘油脂的吸收。

☆POINT!主要來源

幾丁質保健食品(如甲殼素)。

 
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洋車前子Psyllium

洋車前子含有不溶性及水溶性纖維,因為在整長上有顯著的功效,自古就被當作便秘治療用葯,其纖維在吸水後體機會膨脹,讓人產生飽足感,對減肥也很有幫助。另外,它所含的水溶性善石纖維會讓食物在腸道的移動速度變慢,相對地可抑制血糖上升,對糖尿病也很有效。

□ 解毒作用:

幫助排便、抑制血糖、抑制膽固醇上升。

☆POINT!主要來源

洋車前子保健食品。

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文章來源 : 營養博士教你自然排毒最健康 / 謝明哲 博士著


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