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樺舍文化瘦身專訪

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-04-02 23:00:51 / 個人分類:美體瘦身

 

《樺舍文化》與晴晴瘦身專訪內容:

1.請問妳是否曾在減重時遇到停滯期?大概描述一下當時的狀況。

減重不論用任何方法,一定都會遇到停滯期,像我個人也是,一開始吃甲殼素或是白腎豆,都瘦得很快,一星期2.5公斤,第二星期2.2公斤,但是就愈來愈慢了,後來就不動了。還以為是體重計壞掉呢?!

2.妳怎麼對付這難纏的停滯期?靠運動或控制食慾,或是有其它方式?

後來我有請教我的醫朋友,他說這多半是代謝率不好所造成,所以他就教我,吃減重食品最好搭著吃B群,因為它可以加強代謝,另外一個好方法就是天天泡澡,泡澡時溫度每升高1度,代謝率就會上升12%,(但是別為了這個去泡會死人的熱水喔)


3.減到滿意的體型後,妳怎麼控制自己不再復胖?

其實減重最重要的是對症下藥,了解自己才能維持理想身材,我自己最大的問題就是胃不好,一天要吃很多餐,而且又酷愛美食,這樣的人要不胖很難;瘦到理想體重後,我每天三餐正常吃,但是午餐和晚餐或者我有吃宵夜下午茶時,我要吃之前都會吃(美體素),它是一種綠咖啡萃取加上流糖的武靴藤,小小一匙就給我大大滿足喔!這些日子我一直都沒變胖,大吃大喝說真的沒在怕啦!

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4.就妳個人認為,在停滯期和不復胖這兩個時期最需要注意的重點是什麼?

代謝率是最要注意的,代謝不好,肥肉油份就會囤積,吃再少也會胖;所以平時就要加強自己的代謝率,像剛剛有說泡澡真的是好方法喔!(我個人天天泡澡喔!而且還有個美麗副作用,天天泡澡排掉很多毒素,皮膚也變很好呢!)

5.就個人體驗上,有哪些最夯的代餐或輕纖輔助品值得推薦(如甲殼素、青汁...)?效果如何?

我個人還是認為要對症下藥囉!

大吃大喝的人:甲殼素(我個人推薦韓國最夯的β甲殼素,它有三倍包油力,吃了後嗯嗯時都會看到被你排除掉的油喔)藤黃果



排便不順的人:綜合植物酵素,吃地瓜香蕉、水果纖維、乳酸菌,青汁

 

代謝不好的人:B群綜合植物酵素

  

飯量很多或愛吃甜食的人:白腎豆武靴藤鉻DNJ

吃個不停的人: 洋車前子、寒天



想要肥肉變瘦肉的人:綠原酸(這個就是我吃的美體素最強的,而且裡面還有加武靴藤)


6.在食用這些代餐或輕纖輔助品時有什麼要特別注意的事項?

多喝水是所有減重輔助食品要注意的,如果水喝太少,很多都會造成便秘,甚至不瘦反而更胖喔!

7.可以和三餐飲食或運動怎麼搭配?


餐前或是照指示方法吃減重食品,用餐前多喝一杯水,運動的話有能力就做吧!沒辦法的人記得要多泡澡喔!

  
 以上是我對減重的一些小小心得和建議。

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