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十個建議讓你擁有苗條身材

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-02-10 10:53:57 / 個人分類:美體瘦身

 

 日常10標語,讓你輕鬆擁有好身材!減肥簡直是輕而易舉!

  1.保持清新的牙齒——隨時刷牙。

  我喜歡新鮮、有薄荷味的感覺,那樣不會讓我的牙齒對甜點產生慾望。我甚至不介意在辦公室的衛生間刷牙,接受別人的疑視。

  2.隨處都小吃。

  在我的包裏、車裏和書桌裏都備有健康的小吃。如果我餓了,我會吃一些,那會讓我精力充沛。

  3.不斷嘗試新的食物。

  這個週末我發現真的喜歡吃生菠菜。我喜歡嘗試各種東西讓我的飲食豐富、健康。

  4.寫出減肥的理由。

  我羅列了所有我想減肥的理由,並且把它們和我胖的時候和瘦的時候的照片放在房間各個角落。在冰箱上貼上你寫的減肥的動機。

  5.穿緊身衣。

  我穿緊身的牛仔褲,所以當我感覺胖時就不再吃了。這對我很有用。

  6.儲備一些健康的食物。
 
  每週都去食品雜貨店,儲備一些健康的食物。如果你準備得足夠充分,這周你肯定會很成功。

  7.設一些小目標。

  給自己一些有新意的獎勵。當我完成目標的百分之十後,我就會去修一次腳趾甲。

  8.我不把什麼東西都塞進嘴裏。

  除非我寫下的食品而且可以解釋為什麼要吃的。

  9.不要不吃飯。

  那樣會讓你吃很多讓你填不飽肚子的零食,不管怎樣你不要毫無節制的吃巧克力。

  10.只吃一些低脂肪,你又很喜歡的食物。

  在非常餓前吃,把調味品在旁邊擺好,喝水喝到感覺飽。(tom)

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