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熬夜肌膚貼心護理全步驟

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-02-06 10:39:24 / 個人分類:美女保養

 

剛過完春節,很多工作等著要做,即使熬夜也要完成。花容月貌因為趕工而盡毀?不值得!做好一切準備,讓熬夜不熬掉好氣色。

  ●熬夜前

  為了使熬夜對身體和容貌的損害降至最低,熬夜前就要“打好底”。

  一、 晚餐要清淡。打算熬夜時,晚餐不要吃得太油膩,應該清淡一些,多吃蔬菜,保證有足夠的優質蛋白質、無機鹽和維生素。

  二、 卸粧、洗臉。為免厚厚的粉或一天積累下來的油漬,讓俏臉經過熬夜的煎熬而長滿痘痘,熬夜前一定要先卸粧,把臉洗乾淨。

  三、 補充維他命B群。維他命B能夠解除疲勞,增強人體免疫力。

  ●熬夜時

  熬夜會增加“火氣”,因此熬夜時不宜再吃薯片、餅乾等容易上火的食品。

  一、 多喝綠茶。綠茶既能提神,又可消除體內多餘的自由基,讓人神清氣爽。但對於喝綠茶腸胃不舒服的,還是改喝枸杞茶或菊花茶,能去火,還能明目。
 
  二、 吃水果當夜宵。此時絕不能食用高熱量或油炸食品,不宜吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大;也不宜吃過鹹的食物,否則熬夜後臉與身體會浮腫得厲害,最好以水果、粥、麵包來充饑。

  ●熬夜後

  不習慣熬夜的人,熬夜後整個人很疲憊、很虛弱,除了食補外,逐漸恢復原本的睡眠習慣更為重要。

  一、喝有滋補作用的湯或糖水。魚湯、骨頭湯、雞湯都不錯,紅棗烏雞湯也很好,通過內在進補能滋養肌膚。

  二、按摩淋巴。熬夜後,人的新陳代謝會變慢,無法吸收保養品。不妨以按摩方式刺激耳後至下頜、肩胛骨凹陷處和腋下的淋巴結,促進淋巴迴圈,促進肌膚的新陳代謝。

  三、中午補眠。熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。

  四、恢復原本睡眠習慣。改變一貫的睡眠時間會打亂生理時鐘,在恢復原本睡眠習慣時,應遵循無論前一晚多晚睡,次日一定如往常般同一時間起床,白天太累時趴著小睡,便能逐漸恢復睡眠習慣。

  五、多去戶外走動。熬夜後,多走動和運動能改變萎靡不振的狀態。(愛美網 )

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