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五色食物減肥法 健康瘦身

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-02-02 11:54:01 / 個人分類:美體瘦身

 

 食物的顏色也能作為減肥的一種依據。不同的顏色有著不同的減肥高招,下面我們一起來研究一下吧!

  紅——促進新陳代謝,快速燃燒體內脂肪

  紅色食物能夠促進新陳代謝,使蘊含在食品中的脂肪直接燃燒。與此同時,堆積在體內的脂肪也容易燃燒。也就是說,可塑造"不易胖,又可輕鬆瘦下來"的體形,是減肥不可或缺的。還能夠促進血液迴圈,增強免疫力,給予細胞以活力,對於改善冷手症與抗衰老效果明顯。

  代表食物:辣白菜,辣椒粉,辣椒拌飯醬,紅辣椒,味噌醬,番茄,紅柿子椒,紅辣椒粉,胡蘿蔔等。



  綠——排出積存廢棄物,凈化身體使之清爽乾淨

  綠色食品的凈化力很高。排除體內積存廢棄物與毒素的同時,還能夠補充維他命和礦物質,激發體內原有動力,促進消化,吸收,排出的規律化。對提高減肥速度很有效果,還兼具抗老化的功效。

  代表食物:雪裏紅,萵莒,卷心菜,貝殼菜,韭菜,豆瓣菜,菠菜,小松菜,香菜,春菊,柿子椒等所有綠色蔬菜,蘿蔔,白菜,豆苗,大蔥等。

  黑——給虛弱的體質補充能量,提高免疫力

  黑色食品在滋養身體,強化免疫力方面效果卓越,能夠有效改善虛弱體質,體內得到凈化的同時,還能提高身體的自然治愈能力。從而增強細胞活力和免疫力,打造活力十足的年輕體質。此外,還可以促進荷爾蒙分泌和協調身體平衡,美膚效果出類拔萃。

  代表食物:黑芝麻,海藻類(裙帶菜,裙帶菜葉,海苔,褐藻,羊棲菜等),黑豆,蘑菇,韶身,木耳,幹蘑菇,蛤蜊等。

  白——生命的原動力,為你提供源源不斷的能量

  白色食物能夠活化身體機能,引導出生命的基本原動力,並且能夠將這種能源提升,保持。是維持正常生命運行必不可少的。遺憾的是,所有白色食物都不具備燃燒體內脂肪的功效,適量攝取可以增加燃燒脂肪的"燃料"

  代表食物:米飯,麵包,土豆類,大豆,豆腐,牛乳,酸奶,黃油,肉,魚類,酒精類,白芝麻等。

  黃——重新調解已經破壞的身體機能平衡性

  由於不科學的減肥,精神壓力,大氣污染等因素造成的傷害,都可以通過黃色食物來修復。保持消化器官以及內臟器官的正常工作,提高代謝功能,使瘦身變的輕鬆容易,塑造嬌嫩身體,美膚與美白效果非常顯著。即便食用少量的黃色食品,效果同樣喜人。

  代表食物:大蒜,生薑,調味類(秋鬱金,小茴香,豆蔻,桂皮等),玉米,檸檬,蜂蜜等。

  1 值得注意的是食物的顏色比卡路裏更重要。

  韓式5色減肥法著眼于塑造怎麼吃都不會胖且容易瘦下來的健康體形。根本無需計算卡路裏。一段時間內抑制卡路裏的攝入,體重確實能夠減輕,與此同時,新陳代謝卻惡化了,結果導致越來越難以瘦下去的尷尬境況。為了塑造容易瘦不易胖的身體,需要意識到起關鍵作用的不是卡路裏而是食物的顏色。

  如前面所述,食物顏色的內涵與巨大力量往往被忽略。想要快速瘦下來,就增加紅色食物的分量;想要肌膚看起來更加美麗動人,積極地採用黑色與黃色。與目的和體質相協調,有選擇的吃一些食品,就是這樣簡單。不需要計算複雜的卡路裏,即便吃得很多,同樣OK。根本感覺不到壓力和負擔,也不會有負罪感。

  2 以紅色為主,辣白菜是最好的減肥食品。

  紅色的超能力使提內脂肪燃燒&新陳代謝飛躍般的提高。想要一下子瘦下來,推薦以紅色食物為主的料理。

  辣白菜被稱為世界性超級減肥食品。辣椒中的辣椒素可加速脂肪的代謝。而辣白菜中含有豐富的乳酸菌可增加腸內善玉菌的數量,不會出現便秘問題。由於加速了廢棄物與毒素的徹底排出,不但可瘦身,白皙水潤的美麗肌膚也垂手可得。

  3 大蒜,生薑等促進瘦身的黃色調味品

  為虛弱的身體提供能量,調節平衡促進身體健康。大蒜,生薑就是這類黃色食物的代表食品。即便吃再多的紅色食品,體質本身不健康,沒有活力的話,新陳代謝和脂肪燃燒都不能順利地進行。黃色正是瘦身強有力的助手。增強體溫,使身體強壯並且具有解毒作用。而且黃色食物含有豐富的維他命,礦物質等營養素,是其他食物所不能取代的。但是也不能過量攝取。

  4 總想吃東西,容易便秘。這個時候食用黑色

  黑色食品具備燃燒脂肪,強化免疫力,抗衰老,凈化體內等多種功效,令女孩子非常心儀。特別引人矚目的是,它還可以調節大腦的神經平衡。飲食過量與便秘是大腦神經失去平衡的症狀之一,也是減肥的兩大宿敵。消除暴飲暴食,就需要調節食欲中樞,促進從大腦到腸命令的迅速展開進而解決便秘問題。所以,腦神經必須正常發揮機能。活躍在這個領域中的當屬黑色食品。

  除了上述效果以外,黑色食品還含有很多尚未能夠解釋清楚的卓越且神秘的力量。

  裙帶菜與裙帶菜的根葉,羊棲菜等海藻類食品含有豐富的食物釬維,可防止便秘。礦物質豐富營養價值高,對排除長久廢氣物功效格外顯著。請多多食用哦。另外,韶身看起來像是白色,韓式減肥中將它列入黑色食品。很有飽脹感覺,值得推薦。

  6 紅*黑有效解決虛胖,紅*綠則針對實胖人群

  實胖類型——肌肉中夾雜著脂肪,也可以稱為"霜降"類型。以前一直運動,現在停止了的人容易形成便秘。為了消除實胖,以紅*綠為主,細細咀嚼下咽。要補充足夠水分,避免飲用飲料,推薦溫茶等。

  虛胖類型——即便控制飲食,不斷運動,但效果甚微且瘦不下去的類型。小腹突出,大腿及手臂多餘脂肪很多。需要排除多餘水分,使必要的營養被充分吸收,以紅*黑為主,攝取蛋白質。鹽分與糖分不要過多,避免飲用冷飲料。

  體內滯留多餘水分,當身體冷下來的時候就會造成"虛胖"。解決這種肥胖,主要選擇紅色與黑色的組合飲食,提高水分代謝與新陳代謝,消除浮腫,塑造清爽釬細的線條。另一方面,實胖是由於脂肪和長久廢棄物的堆積而形成的,需要發揮紅與綠雙重作用來凈化體內,提高新陳代謝與免疫力,瘦身效果也得到飛躍般的提高。

  7 綠色食物可以不限量食用,儘管放心!

  很容易就胖起來,不管如何減肥就是瘦不下來!這樣的人,體內不僅有脂肪,還有長久沉積的廢棄物。不管怎麼說,廢棄物不排出的話,身體機能是無論如何也不會正常的。當然新陳代謝機能也會低下。結果引起體內脂肪與長久廢棄物越積越多的惡性迴圈。

  為了瘦身成功,最重要的一件大使是將體內徹底清潔。那就拜託給綠色食物吧。不分晝夜都可以放心攝取的綠色食品。能夠有效促進脂肪燃燒,提高減肥效果。無需考慮攝取量,盡情享受各式各樣的綠色佳肴吧!

  午飯總是叫外賣和去便利店解決的人群必須加上一份蔬菜沙拉。另外,蘿蔔,白菜,白豆苗,豆苗,白蔥,看起來雖屬白色,但在韓式5色減肥中還是歸於綠色食品。

  有意識的攝入不同顏色的食品,一定能有效的改變你的身材,讓你越來越窈窕!( 愛美網 )

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