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讓我們受益一生的美膚好習慣

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2009-01-23 11:29:57 / 個人分類:美女保養

         每當新年將至的時候大家都會互相問:“你的新年心願是什麼?”站在2009年的開始,就讓我們一起為美肌許個美麗心願,在3天的新年假期裏,讓我們一起開始一些小小的習慣,堅持下去,請相信未來的一年,你將看到不一樣的自己。

  其實我要談到的小習慣很多朋友都非常熟悉了,之所以把它們許成新年伊始的心願,是因為不少朋友道理都懂但就無法堅持,總希望有一種立竿見影、一勞永逸的方法能讓肌膚永遠美麗。但事實上護膚就是一種態度,一種從小事做起、並需要堅持一生的態度。常常被問到:“要多久才能看到效果?”“我現在開始是不是太遲了?”下面是一張我很喜歡和朋友們分享的圖表,是寶潔公司的日本研發中心根據對數千名女性的調查和追蹤總結出來的。

  第一個習慣:堅持徹底清潔

  不要說這是老生常談,我關注到大家給我的留言,其實很多肌膚問題,都是發生在這護膚的第一步上。每天晚上,無論你是否化粧,一定要徹底把臉洗乾淨。良好的潔膚習慣可以使皮膚在得到較好的清潔的同時還能夠保持較多的水分,從而為後面的護膚步驟打好基礎,起到事半功倍的效果。

  第二個習慣:堅持護膚品用夠量

  雖然大家在面對新品的時候,依然會有迷茫,但是沒有關係,你一定可以慢慢找到最適合自己的產品。希望大家能堅持的是:

  1、當你清潔面部時,能保持產品覆蓋全臉並且不會滴落,在臉上打圈2—3分鐘,都沒有幹澀感、並且很順暢,這時你的感覺器官告訴你,這個用量就是最合適你自己的。

  2、面部滋養類產品除了遵循建議用量,每個人的特殊性也不能忽視,這時就需要肌膚自身的感覺來判定。像使用化粧水後,臉部需要感到很滋潤,但是不能有多到往下滴的水分,可以反復多次適量使用;乳霜類產品,則是在能覆蓋全臉的基礎上,按摩1—2分鐘後都被吸收,肌膚也不會有緊繃感。

  3、容易被忽略的隔離霜用量其實和防曬產品的用量是一致的,要想達到期望的防護效果必須用足量,即一元硬幣大小。因為用量較大,可以在用完面霜後塗抹一半的用量,十五分鐘後再塗抹剩下的一半。

  第三個習慣:堅持運動

  適當的鍛鍊能夠加速身體的新陳代謝,體內的毒素也可隨著汗液排出。只有身體新陳代謝好,皮膚才會好。而且堅持運動,對於我們的整體健康也是非常重要的。如果條件允許,就去健身房系統運動;如果時間和精力都不太允許,就像小時候會上早操一樣,每天抽個10-20分鐘,做一些抻拉動作,對身體都將很有好處。每天吃完中飯和晚飯一定不要馬上坐下或躺下,做30-50個蹲起(即蹲到最低又站起來算一個,動作要慢,以免損傷膝蓋),能起到提臀和避免腹部贅肉的效果。

  第四個習慣:堅持補充維生素

  如前兩天博客裏提到的,每天我都會吃一片善存,一顆深海魚油,晚櫻草油再加一片維生素C。每個朋友都應該找到適合自己的組合,堅持補充維生素,讓皮膚從內到外都健康美麗起來。

  第五個習慣:堅持健康和均衡的食物

  不偏食,不吃過多油膩、刺激性大的東西,也不一味減肥讓自己營養不良。每天蔬菜水果、蛋白質、穀物都吃一些,其中蔬菜水果多多益善。香煙和二手煙要儘量遠離,香煙對皮膚和健康的危害要大於其他刺激性的東西。

  要多喝水,水對保持柔美的肌膚永遠有關鍵作用,還有多吃蔬菜,蔬菜含有維生素。儘量讓日常的飲食多樣化,包括多吃粗糧,這樣可以保持皮膚亮麗。

  5個習慣,我寫了5次堅持。習慣就是一些我們每天都必須要做、自然而然堅持就會做下去的事情。好習慣有時很難堅持,但是這5個美肌好習慣,最核心的要素就是對改善肌膚有很重要的幫助,同時又是我們稍微堅持就很容易持久做下去的事情。如果我們能在新的一年中,在聰明應對肌膚問題的同時,堅持這些基本的好習慣,肌膚一定如你所願,以健康、良好的狀態一直美麗下去。(tom)

晴晴我每天一定要吃含多種抗氧化成分的美顏素,還有天天都要騎我心愛的小摺JB-BIKE,都是好習慣!大家都要幸福健康快樂喔!


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