✿更多美麗活動都發生在: http://sh2.obuy.tw/dooftw/index.asp

每天「踏步1分鐘+休息30秒」,一週後血管年輕9歲

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2020-10-22 22:31:48 / 個人分類:一般保健

  

【早安健康/陳家恩報導】每個人都知道運動對身體健康的好處,無奈現代人生活繁忙,尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上,根本沒什麼時間做運動,就連想去操場跑個步,都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話,不僅臀圍變寬,血管老化,最後連心血管疾病都找上門!

 dooftw-imagebillboard-5271xf4x0938x0330-m.jpg
dooftw-hotbillboard-940exf4x0535x0220_m.jpgdooftw-hotbillboard-9adfxf4x0535x0220_m.jpg
dooftw-imagebillboard-c2e9xf4x0938x0330-m.jpg
❣預購款行李箱24吋 ABS材質 迷宮系列【Just beetle】行李箱24吋 ABS材質 米字英倫系列【Gate 9】行李箱28+24+20吋 ABS材質 晶鑽系列【Bear Box】Gate9 經典世紀足球系列 28+24+20吋 行李箱 旅行箱MJBOX多用途隨身包 多款選擇/附背帶 

曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎,以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」,不僅內容簡單,而且一天只要花3分鐘,就可以降低血管年齡,有效預防心血管疾病!

耗費30年心血所發明的「殭屍體操」

日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉を強くする!ゾンビ体操》(暫譯:強化血管、骨骼、肌肉!殭屍體操)介紹了一套不需要任何器材、金錢,只要一點時間、空間便能進行的簡單運動。

正如其名的「殭屍體操」!

殭屍體操© 由 早安健康 提供 殭屍體操

殭屍體操© 由 早安健康 提供 殭屍體操

下一頁看影片示範!一天3次,每次1分鐘,有效預防心血管疾病、血管年輕化。

首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣,只要腹部用力,接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動,外表看起來就像是殭屍一樣。

視訊播放程式提供者: YouTube (隱私權原則, 條款)

一天3次,每次1分鐘,有效預防心血管疾病、血管年輕化

每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動+30秒的休息,一天可做3次。當在進行殭屍體操時,血液循環會加速活化,製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮(NO),因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。

而日本保健節目「駆け込みドクター!運命を変える健康診断」(暫譯:保命醫師!改變命運的健康檢查)也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操,經過檢查後,結果發現每個人的血管年齡都變年輕,其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲!所以還在等什麼呢?快離開辦公椅動一動,成為一隻健康的喪屍吧!


TAG:

 

評分:0

我來說兩句

顯示全部

:loveliness: :handshake :victory: :funk: :time: :kiss: :call: :hug: :lol :'( :Q :L ;P :$ :P :o :@ :D :( :)

mjholly@sample.com

mjholly@sample.com

*時尚行李箱的第一選擇。美靚活力館* http://sh2.obuy.tw/dooftw/index.asp//

日曆

« 2021-01-23  
     12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31      

數據統計

  • 訪問量: 2787972
  • 日誌數: 2911
  • 建立時間: 2007-11-29
  • 更新時間: 2021-01-22

RSS訂閱

Open Toolbar
Gain More Traffic with SiteBro