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中暑了,怎麼辦?6步驟快幫忙降溫

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2018-08-02 20:19:49 / 個人分類:一般保健

戶外高溫狂飆,室內冷氣吹不停,夏日室內外溫差大,醫師提醒,幼童、長輩及慢性病患者皆是「熱急症」的高危險群,需要特別注意補充水分、避免常常待在高溫或溫差大的環境。

衛生福利部台中醫院腎臟科醫師劉思緯表示,「熱急症」依照症狀的嚴重程度,可以分為輕微症狀(例如:熱暈厥、熱筋攣、熱衰竭)與嚴重症狀(如:熱中暑)。嚴重程度雖與外界溫度相關,卻也與患者本身年紀及固有疾病密切相關。特別的是,不同的熱急症症狀、發生和表現狀態皆有所差異。

熱暈厥:個體會出現相對性的體容積下降、週邊血管舒張與血管張力下降,這些因素累積起來就有可能導致姿勢性低血壓。

熱筋攣:身體不自主骨骼肌收縮造成肌肉疼痛,容易發生於大腿與肩部。通常發生在活動當中,或者是在長時間活動後休息時,大量流汗後補充開水或低張溶液而未同步補充電解質時。

熱衰竭和中暑:兩者的共通點都是中心體溫上升。一般中暑的患者,早期會有明顯且大量的出汗,後來因體液過度流失或汗腺功能異常而不再流汗,但若是勞動型中暑的患者,大部分在診治時都會有流汗的表現。

【預防中暑應該這樣做】

無論是哪一種熱急症,劉思緯醫師提醒,炎炎夏日裡,民眾若要外出一定要做好防曬,每天補充足夠的水分,並且挑選不熱的時段運動,穿著寬鬆舒適的衣服。如果發現身旁有人中暑了,一定要盡速幫忙降溫,具體作法如下:

  • 將患者移到陰涼處。

  • 補充適量水分和電解質。

  • 往患者身上灑水降溫。

  • 使用包裹冰塊的毛巾,敷在患者的頸部、雙側腋下及鼠蹊部。

  • 每3分鐘更換一次毛巾。

  • 迅速就醫。




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