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常做這件事 讓你晚上也中暑

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2016-07-29 20:45:52 / 個人分類:一般保健

不只是太陽直曬下會有中暑症狀,若晚上氣溫、濕度過高,也很容易出現中暑症狀,開業中醫診所院長李思儀表示,夜間中暑症狀最常發生在溫度超過30度以上、濕度至少70∼80%的狀態,加上若是喜歡運動的人,就可能因為體表溫濕度過高難排汗,加上身體持續產熱,而出現暈眩、喘不過氣等情況,建議要多補充水分,若有運動時有不舒服的狀況則要立刻停止。

近日即使入夜仍高溫,加上若濕度高,夜間運動的人就容易中暑。設計畫面╱資料照片

李思儀醫師提到,夜間中暑常發生在愛運動的人身上,建議運動時應該先審視當天天氣狀況與運動當下的身體感受,以免中暑發生意外,除了多補充水分以外,像是夜間悶熱,逛完街、運動完等有身體產熱的狀態下馬上進入冷氣房,也可能出現頭暈、無力、腸胃不舒服等中醫俗稱的「陰暑」症狀,推薦最近氣候炎熱的狀態,平常可以吃些有清暑利水效果的冬瓜、可以清熱解毒的絲瓜,幫助消暑消腫的黑豆等食物,幫助身體解熱。 
(黃子倫╱台北報導)





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