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常喝咖啡害妳的胸部「被一手掌握」?    

許多女性都想讓胸前看起來再「雄偉」一點,不過,妳知道胸部大小除了跟天生基因有關,也和飲食脫不了關係嗎?日本健康美容網站《スキンケア大学》文章指出,貧乳女性常喝咖啡、酒類會讓胸部「長不大」,想要讓罩杯升級就應該要吃這「8種食物」才對!
女性進入青春期之後,胸部由於女性荷爾蒙的作用,就會使乳房的乳腺細胞增殖,讓胸部開始變大、變豐滿。除了基因之外,若生活中充滿過大的壓力、過度運動、飲食不正常等生活習慣,就會抑制女性荷爾蒙分泌,讓胸部長不大。為了使女性荷爾蒙正常分泌,除了正常的生活習慣,妳應該多攝取以下營養素:
1. 黃豆(大豆異黃酮)
黃豆裡含有的大豆異黃酮和女性荷爾蒙有類似的性質,同樣具有讓胸部變大的效果,還能防老化、長痘痘,讓皮膚變得更好。不過也不能過量攝取,每天大約攝取75mg的大豆異黃酮就已經足夠,約飲用200-400c.c.的豆漿就能達到每日建議攝取量。
2. 雞肉(蛋白質)
蛋白質也有讓胸部罩杯升級的效果,雞皮、雞腿肉的脂肪較多,如果怕胖可以選擇食用雞胸肉比較不容易攝取過多油脂。
3. 鮪魚、鰹魚(維生素B6)
魚類中富含的維生素B6對女性荷爾蒙的代謝很有幫助,可以調整雌激素的平衡。
4. 堅果類,例如:杏仁(維生素E)
5. 酪梨(鎂,維生素E、維生素B、葉酸、膳食纖維、鉀)
6. 椰子油(月桂酸)
7. 奶油(脂溶性維生素A、維生素D、維生素E、維生素K2)
8. 蛋黃(維生素A、維生素D、維生素E、維生素B2、維生素B6、維生素B9、鐵、鈣、鉀、磷、膽鹼)
不過,有會使胸部罩杯升級的食物,當然也會有讓小胸女「長不大」的食物。文章指出,雖然還無法確定胸部尺寸和咖啡的具體因果關係,不過每天喝3杯以上咖啡的女性,胸部的確容易比一般女性來的小。
此外,酒精也會胸部大小造成影響,酒精飲料會抑制女性荷爾蒙的分泌,進而使妨礙胸部長大,因此飲酒過量及其所造成的睡眠不足都是小胸女「長大」的大忌,應該要盡量避免較佳。