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這4種飲料大熱天只會越喝越渴 !    

大熱天內氣溫飆高,民眾汗如雨下,你可能覺得消暑的最快辦法,除了吃冰,就是大口喝下冰涼飲料,但根據國內外多位專家的研究顯示,不是任何液體都有幫助,有些飲料反而會使你越喝越渴,脫水更嚴重,以下4種飲料都會讓你越喝越渴,天氣熱時最好少碰為妙!
1. 汽水
喝汽水會增加罹患糖尿病、心臟病及蛀牙的風險,根據「美國生理學會」的研究發現,跟水比起來,常喝軟飲料補充水分,容易造成脫水,增加腎臟受傷。研究員也建議,經常喝汽水解渴的人仍須小心,若大熱天想喝氣泡飲料,可把新鮮水果加入蘇打水。
2. 蜂蜜水、冬瓜茶
衛福部台中醫院新陳代謝科林建良醫師表示,許多民眾以為蜂蜜水、冬瓜茶可以退火,口渴時,不喝水,而是大量飲用這些飲品,把這些高糖飲料當水喝,不但無法解渴,還大量利尿,反而越喝越渴,血糖越高。
3. 酒
大熱天時,建議不要喝任何一種酒,因為酒精是利尿劑。「全國營養學與膳食學會」發言人海瑟.曼傑利(Heather Mangieri)指出,酒精造成排尿增加,提高脫水的風險。如果真想喝,可選擇喝一口酒、喝一口水的方法,避免脫水,隔日也較不會宿醉。
4. 咖啡或冰茶
如果你常喝咖啡或茶等有咖啡因的飲料,並不會提高脫水風險。但曼傑利表示,如果你從未喝過冰拿鐵,大熱天最好更不要嘗試。若是常喝者,熱天也要有節制,須適時補充水。

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