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徐若瑄 VS. 蕭亞軒迅速變瘦方法    

徐若瑄的忍者不敗減肥法一天只吃一餐,一次150下仰臥起坐,要瘦就要忍!長居日本減肥大國,徐若瑄學會了日本的忍者精神,堅持自己的理想,朝著目標走,不論是在身材維持方面或是工作態度上都是如此。

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徐若瑄和你一樣討厭做運動

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下午就是上健身房的運動時間。每兩天徐若瑄就會上一次建身房,一次會待3個小時。問徐若瑄有沒有特別喜歡的運動?徐若瑄的回答居然是:都很討 厭1原來,徐若瑄也和很多的女生一樣,並不喜歡運動喲!但是身為藝人就不得不鞭策自己,如此才能把美好的一面呈現在大家面前。

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螢光幕前看不見的背後努力

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在螢光幕前穿著性感、帶著微笑的徐若瑄,在你看不見的背後,為了好身材可是做了很大的努力!要是有人看到徐若瑄在健身房運動的樣子就會知道,每次做仰臥起坐大約到30幾下時,就已經感覺沒力、很想停下來,但是為了要做到目標150下,徐若瑄就會使力的亂叫,每次都叫到整個臉脹紅,表情好醜、好猙獰! 噓!傳媒(OIlUDE2ta:^h

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運動前一定不忘先抹塑身霜

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每次運動前,徐若瑄都會先在腹部抹上纖腹凝膠,大腿、臀部則塗上俏纖凝膠。擦上1分鐘之後,塗抹的部位整個會有熱熱的感覺,這個時候做運動,感覺脂肪燃燒更快、更有效!運動後及睡覺前,徐若瑄還會噴上纖排水噴霧 ,清爽不粘膩的質地,可以讓疲勞的雙腿放輕鬆,並幫助排除囤積的水分,早上起床照鏡子,會有腿又變細一些的感覺喲!

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蕭亞軒的減肥方式,不是一般女孩子採取的節食法,我沒辦法硬撐著不吃飯,餓肚子對我來說,簡直不可思議。蕭亞軒無法想像為了減肥必須餓到頭 昏眼花,因為她不但一天多餐,也很愛吃熱量超高的速食食品,再加上水果、甜點。她承認自己是個很貪吃的人,我甚至半夜常常熬不住餓,還會吃減肥的大禁忌 ———‘宵夜噓!傳媒$H.p @C2N\5V7W

 

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有點誇張地拼命吃,蕭亞軒就用一套更嚴厲的健身訓練方式,讓自己更瘦。還好我原本就有健身的習慣,再加上媽媽的食補,就算瘦也不會不健康。蕭亞軒哈哈大笑著招認自己的減肥方式。蕭亞軒一直認為,減肥不代表不能吃東西,而是要吃對東西,除了一般的蔬菜、水果,我推薦大家多吃牛奶。從小我媽媽 就規定我起床後一定要喝兩大杯水,喝完之後再喝一大杯牛奶,有時甚至牛奶拌著燕窩喝,當時我還覺得很煩。蕭亞軒長大後才瞭解媽媽的用意,因為喝牛奶和燕 窩讓她皮膚白皙,而每天早上的那兩杯水也讓她上廁所非常暢通,不會體內積毒,造成身體水腫。 噓!傳媒 ]c~/rK-t0yDnX

 

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關於吃對東西: 噓!傳媒!CX4|5W9DT-OE

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除了吃東西多注十幾歲就開始健身的蕭亞軒,她養成注重身體線條的習慣。她一進健身房,通常就先跑個45分鐘的跑步機,接著再做背肌訓練,當然女生最容易囤積脂肪的小腹更要注意,於是下腹部肌肉的訓練也是必須要項之一。蕭亞軒還強調:通常全部運動做完後,我會拉拉全身的筋,這個步驟很重要喔,不然腿會變粗,肌肉也會變成硬硬的一砣,很難看1所以不難想像蕭亞軒一雙又白又直的美腿的由來。

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毅力是蕭亞軒維持身材的最佳武器,即使忙得沒時間上健身房,她也會每天堅持在睡前仰臥起坐,我最大的心願,就是能練出像麥當娜(Madonna)一樣的身體線條,不過要比娜姐小一號,不然就太魁梧了1蕭亞軒笑說。

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平時蕭亞軒幾乎天天都會泡在健身房裏兩三個小時,在加拿大念書時,那邊的男生重視女孩子整體的身體線條,不像這裏的男孩子都只注意女生的上圍大斜。蕭亞軒面容清秀、身體線條流暢,就是靠這樣吃、這樣訓練,才得到的!所以,咱們也別光站著羡慕明星的耀眼了,還是趕緊開始實實在在的鍛煉吧!

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