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  • 本週星座運勢
    本週星座運勢

    「瑪法達看星星」人際、財運、工作、學業...掌握每週運勢,聰明運用能量,每天都要快樂哦!...

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日誌列表

  • mjholly@sample.com (台灣) 超夯減肥!喝紅茶番茄湯脂肪燒不停?減重名醫這樣說…

    發表於 2019-06-24

       在日本,減重幾乎是全民運動,根據世界衛生組織的報告顯示,日本是全世界肥胖率最低的國家之一。日本人減重又有酷炫的新花樣,日前有媒體報導,日本人研發出喝紅茶番茄湯,據說這樣能有效抑制脂肪吸收,幫助加倍燃燒脂肪,成功甩掉腹部的肥肉,也可加入胡椒提味。國內減重專家怎麼看?紅茶、番茄真的減重有夠力嗎?食用過量要擔心什... <詳全文>

  • mjholly@sample.com (台灣) 吃毛豆飯增飽足助瘦身?高纖、低糖質特性,還能輔助降低膽固醇

    發表於 2019-06-23

       翠綠、爽口的毛豆,除了可口好吃,因富含植物性蛋白質的特性,故也有「植物肉」的美稱。而近來坊間就盛傳,「以毛豆適度替換、取代白飯,製成『毛豆飯』有利減肥瘦身」的說法。但真有這一回事嗎?適度食用毛豆,對人體究竟有何健康好處?就讓我們聽專業營養師怎麼說!https://page.line.me/mjbox© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 ... <詳全文>

  • mjholly@sample.com (台灣) 一天8小時的「輕斷食」對減肥有幫助?研究這樣說…

    發表於 2019-06-22

       許多明星都曾在採訪時分享過他們輕斷食的觀念,像是過5點後不吃晚餐,或是每天只有8小時進食,靠著計算時間吃東西而不是計算卡路里,有些人會覺得這是偏差的飲食觀念,但其實在國外,不少研究發現,在限制的時間內飲食,才是對人體真的健康的方法。https://page.line.me/mjbox© 由 PIN NETWORK CO LTD 提供 一天8小時的「輕斷... <詳全文>

  • Moore (台灣) 韓妞瘋傳「新娘減肥法」 三餐食譜照著吃月減8公斤

    發表於 2019-06-20

    最近韓網瘋傳一個「一個月瘦8公斤」的減肥法,據說是一個新娘在婚禮前的緊急瘦身法,後來就在韓網上造成討論,主要是透過飲食菜單+少少的運動,一個月內就瘦下8公斤!一起看看三餐食譜怎麼吃、運動怎麼做吧!一餐只吃6湯匙的飯其實就是之前有介紹過的湯匙減肥法,最初是少女時代獨創的減肥方式,以一般的湯匙作為度量基準,每餐只吃6湯匙的飯,... <詳全文>

  • 晴晴 【深蹲減肥】大猩猩深蹲法,5天下腹減少5公分

    發表於 2019-06-15

       【早安健康/張維庭編譯】近年來紅遍全球的深蹲,不需要任何工具、在家就能鍛鍊核心肌群,能一口氣瘦到臀部以及大腿,被視為效率極高的鍛鍊法。日本近期出現了許多以深蹲的概念為基礎的新式深蹲法,今天要介紹的大猩猩深蹲法,能夠一口氣鍛鍊到下腹、腰部、大腿以及臀部,對於瘦下半身十分有幫助,還具有提高代謝的效果! h... <詳全文>

  • Moore (台灣) 減肥減心酸 ! 台灣人愛用「5大瘦身法」失敗關鍵曝 : 汗白流了

    發表於 2019-06-13

    台灣人瘋減肥,從早期的香蕉、蘋果、馬鈴薯等單一食物減肥法,到現在流行的生酮、減醣、斷食等飲食法,減肥始終是歷久不衰的話題。健康產業的新創 Cofit 向4,000位參加線上減重計劃的學員調查過去曾使用過的減肥方法,彙整出台灣人最愛用的前五名。快來看看你的減肥法有沒有上榜吧!第一名:瘋狂運動很多人說減肥就是要「少吃、多動、有... <詳全文>

  • 美研社 (台灣) 韓劇女神劉寅娜完美身材不忌口 全靠早餐吃蘋果、敷面膜配深蹲

    發表於 2019-06-13

    接連演出《來自星星的你》、《鬼怪》等夯劇,靠著精湛演技和甜美形象擁有廣大粉絲支持的南韓人氣女星劉寅娜,在才剛播畢的《觸及真心》裡與李棟旭二度合體的浪漫情節,再度圈粉無數。人氣再到達新高峰的劉寅娜,今日為代言的面膜來台出席發表會,不只肌膚好到發亮,一身白色俏麗洋裝更襯托她凹凸有致的完美好身材,但她卻自曝自己飲食不忌... <詳全文>

  • Moore (台灣) 穿短裙好自信 ! 超簡單「4招」消屁股、大腿後方橘皮

    發表於 2019-05-29

    即將進入露肉的夏季,換上短褲、短裙不小心讓大腿上的橘皮出來見人,該怎麼辦?造成橘皮的原因很多,目前也沒有最快能消除的方式,除了透過飲食和運動鍛鍊,試試搭配瘦身霜加按摩手法,讓肌膚一緊,橘皮自然就沒那麼明顯了。橘皮不一定是因為肥胖,可能因為飲食習慣、久坐、身體代謝循環不好造成,當身體局部脂肪厚度和彈性不同,就會導致肌膚表面... <詳全文>

  • 美研社 (台灣) 化妝品別亂借...「11種病菌」害臉爛 : 口紅染泡疹、眼影長陰蝨

    發表於 2019-05-26

    三五閨蜜聚在一起,圍繞的話題不外乎是另一半、包包、衣服,或是美妝品….等。而好閨蜜除了另一半不可以交換以外,包包、衣服、美妝品,常常是互換試試看,再相互討論著,但…..美妝品的互換使用,恐導致皮膚陷危機喔!由於每個人對於美妝品的使用習慣、保存方式、個人衛生大不同,例如:有的姑娘護唇膏都是用手指沾取塗抹,這時候手指的清潔就很... <詳全文>

  • MissX 波蘭正妹IG全是「黑絲襪美腿」 腿控瘋了 : 我不爭氣的石更惹

    發表於 2019-05-26

    歐洲美女永遠不會讓人失望!白皙的皮膚、修長的美腿、精緻的五官、優雅的舉止、時尚的穿著,總是讓男人興奮不已!就有網友在PTT表特板貼出了一位波蘭正妹亞莉亞德娜 (Ariadna Majewska) 的臉書與IG,裡面滿滿都是黑絲襪美腿照,簡直是腿控的寶庫!性感的美腿照讓鄉民全暴動!根據亞莉亞德娜的部落格常見問題回覆指出,她的身高167公分,1992年... <詳全文>

  • 晴晴 飯前喝這杯 竟能降血壓、一個月瘦4公斤

    發表於 2019-05-21

       記者郭奕均/台北報導牛奶雖然是補鈣營養聖品,但不少正在減肥中的人可能會認為牛奶熱量高,擔心會變胖因此不太敢碰,真的是如此嗎?有研究發現,在「飯前」喝一杯牛奶,竟然可以降血壓、膽固醇,甚至還能變瘦!https://page.line.me/mjbox▲日本研究發現,飯前喝杯牛奶好處多多。(圖/翻攝自pixabay)根據日本酪農乳業協會J MILK(Japan ... <詳全文>

  • mjholly@sample.com (台灣) 40歲後小腹回不去?5秒弓箭步伸展讓小腹瘦到凹下去

    發表於 2019-05-20

       【早安健康/張承宇報導】以前喜歡的褲子、裙子漸漸變緊、穿不下,或是偶爾穿上貼合身形的衣服,卻發現水桶腰、凸小腹都跑出來見人?日本塑身專家與瑜珈老師指出,側腹部是特別容易堆積脂肪的部位,藉由簡單的伸展動作,鍛鍊側腹還能活化相連的下腹,一次消除兩大塊惱人贅肉!   年紀增長小腹不自主凸出,伸展側腹可望幫... <詳全文>

  • mjholly@sample.com (台灣) 減肥卻想喝珍奶…營養師曝「黃金時間」 甩罪惡感又不會胖

    發表於 2019-05-19

       生活中心/綜合報導珍珠奶茶風靡全球!但據婦產科醫師蘇怡寧表示,一杯全糖的珍奶相當於一份排骨便當的熱量,建議還是少喝較妥。如果您怕胖,又真的想喝珍奶,營養師陳怡錞建議,把握在運動後30分鐘內趕快喝,這些糖分大部分可以進入肌肉細胞被利用掉,自然就不會有多餘的能量儲存成脂肪。https://page.line.me/mjbox▲珍珠奶茶... <詳全文>

  • 美研社 (台灣) 這樣做讓你晶瑩剔透...白到沒朋友 ! 夏日美白作戰開始 !

    發表於 2019-05-18

    「美白」是許多亞洲女性一生追求的美麗目標,「一白遮三醜」的觀念根深蒂固,尤其到了太陽炙熱的夏季,美白更是人人關心的重要保養話題。在夏季高溫下衣著變得輕薄,但太陽的紫外線穿透衣物甚至直接在肌膚留下印記,到底該怎麼做才不會美白了大半年,過完夏天卻變成黑肉底呢?大同醫院皮膚科主治醫師林聖堯提到,「台灣夏季高溫潮濕,油脂腺分... <詳全文>

  • mjholly@sample.com (台灣) 天熱易失眠、痘痘狂冒,吹冷氣降心火?夏日養心這樣做更健康

    發表於 2019-05-11

       連日高溫,不僅讓你痘痘冒不停,更讓你飽受失眠之苦?小心,上述症狀可能是夏日酷暑,導致人體心火過旺導致!但想要有效降心火,到底怎麼做才對,常待冷氣房有幫助嗎?中醫師提醒,中醫講究中庸之道,適當吹冷氣,有助於改善不適,但過度依賴冷氣,不但無助平息體內燥火,更可能加劇不適反應發生。https://page.line.me/mjbox© 由 PIN NETWO... <詳全文>

  • 晴晴 遵守6簡單原則 你也能擁有法國女人的吃不胖體質

    發表於 2019-05-10

       【華人健康網圖文提供/VOGUE】法國女人愛美食、愛喝酒,在她們的字典裡沒有"放棄美食這件事",但為何大多數的法國女人仍能保持曼妙身材?據研究這跟她們的生活習慣有很大關聯性。以下就幫大家特搜六個法國女人專屬的生活習慣,讓她們間接培養出"吃不胖"的好體質,女孩不妨參考學習,或許就能和她們一樣灑脫開懷的享受人生。... <詳全文>

  • 美麗新知識 西洋梨、中年胖救星!只要學會2動作,減脂更有效

    發表於 2019-05-06

    【早安健康/Annie(國際級健身教練)】在正式進入練習前,我非常推薦先練習「深蹲」和「棒式」這兩個基本動作。因為很多動作是以深蹲和棒式為基礎,就算沒有進入加強版的練習,光是做好這兩個動作,也能有效鍛鍊肌力。一旦做好深蹲和棒式,再進入其他變化延伸動作時,你會發現練習更有效率,想要練的部位線條會有令人眼睛一亮的效果! Squat... <詳全文>

  • 晴晴 負卡路里食物減重? 動物研究:芹菜還是有熱量

    發表於 2019-05-02

       【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】近來許多減肥人士,紛紛擁抱「負卡路里食物」,號稱吃越多越瘦。然而,美國阿拉巴馬大學針對蜥蜴研究指出,「負卡路里食物」可能只是夢想,估計人類約耗費25%熱量消化和排泄這些食物,且至少會保留19%-50%熱量。阿拉巴馬大學生物科學教授 Stephen Secor表示,雖然「負卡路里食物」理論上不... <詳全文>

  • 美麗新知識 曾胖到62公斤!曾沛慈甩肉餅臉瘦出尖下巴:全靠這2動作

    發表於 2019-04-30

    從星光二班出道的曾沛慈,那時她嬰兒肥加上身高比較高,讓她整個看起來略顯大隻,最近演出《我們與惡的距離》扮演為弟弟無私奉獻、待人善良的應思悅,讓大家驚呼她的演技竟然進步了那麼多,也和剛出道時62公斤的身材相比瘦了非常多,而她也大方分享自己的鏟肉秘訣。雕塑線條很重要身高超過170公分的曾沛慈,其實只要有點肉就容易顯得很大... <詳全文>

  • Moore (台灣) 「刮油菜單」超腰瘦 她一條線開到肚臍 網驚呆 : 這身材太啊嘶

    發表於 2019-04-30

    很多人都會在減重、減脂上投注不少心力。一名女網友在PTT上分享自己決心減脂的過程,從訂定菜單的飲食控制到定期運動,雖然在體重上並沒有很顯著的落差,但是體態看起來明顯纖細,腹部從玉山變東非大地塹,改變相當驚人。「減肥絕對不能餓到」!她提到,自己選擇「7成瘦身飲食控制加上3成的規律運動」,因為不想餓著肚子,也不想餐餐只吃乾燙... <詳全文>

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