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瘦女孩的秘密你差在哪兒?

上一篇 / 下一篇   [推到 Facebook]  [推到Twitter]  2014-10-13 08:59:02 / 個人分類:美體瘦身

1.不要為了美麗委屈了自己的腳

我們的小腿線條非常重要,可以起到拉長腿部的作用,就是因為有這樣的認識才讓很多女生從早到晚都穿著一雙10厘米的高跟鞋。

但是長期穿超高跟鞋不僅容易造成拇指外翻更誇張的是讓你的小腿肌肉一直處於緊繃著的狀態,血液也會容易聚集在這裡,反而會讓腿部變粗。

看看那些瘦女孩兒們是不是大部分時間都是平底鞋!

2.有一個愛健身的朋友

雖然這件事並不絕對,但是如果你身邊有個愛運動的朋友,那麼你也會很容易就受到她的影響而跟著去鍛煉。

研究表明,我們無意識的會模仿自己朋友的飲食或鍛煉模式,所以為了自己的減肥大計,交一個愛鍛煉的朋友吧。

3.減少外食的次數

每日的三餐你是否都會在外面享受方便美味的快餐?雖然外食確實很省時間,但是卻會讓你攝入過多的油脂,就算是蔬菜沙拉也可能因為用了蛋黃醬而 讓熱量翻倍增長。

另外一些看起來沒有熱量的食品其實含有高的嚇人的熱量,比如玉米,那些喜歡把麥當勞的甜玉米杯當做減肥晚餐的人要小心啦,它的熱量並不一比一 個漢堡包少。



          

          

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